Diante de tantas mulheres grávidas ao meu redor, vou tentar resumir as dúvidas referentes ao peso mais especificamente. Embora não precise comer por dois, o que você come terá importancia dobrada, está mais do que na hora de não se preocupar tanto com o peso e sim com a qualidade dos alimentos que você está consumindo.
Aceite o fato de que você irá ganhar peso. Neste momento, a prioridade é um ganho de peso suficiente para promover o desenvolvimento do bebê. Cada mulher tem a sua variação de ganho de peso.
No primeiro trimestre o ganho de peso da mulher não é relevante, podendo ocorrer até perda de peso. A partir do segundo e terceiro trimestre o ganho de peso adequado vai depender do peso pré- gestacional da mulher.
No primeiro trimestre o ganho de peso da mulher não é relevante, podendo ocorrer até perda de peso. A partir do segundo e terceiro trimestre o ganho de peso adequado vai depender do peso pré- gestacional da mulher.
* primeiro trimestre: +- 1 a 2 kg no total
* segundo e terceiro trimestres: +- 500 g / semana.
O ganho de peso recomendado vai depender do seu IMC antes da gestação:
| IMC PRÉ-GESTACIONAL | GANHO DE PESO TOTAL (KG) |
| <> | 12,5 a 18 |
| 19,8 a 26 (eutrofia) | 11,5 a 16 |
| 26,1 a 29 (sobrepeso) | 7 a 11,5 |
| 29 (obesidade) | 7 a 9,1 |
Mulheres que estão grávidas de gêmeos podem ganhar de 16 a 20kg durante toda a gestação.
ok?
Bjoss
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