09/10/2010

Cuidados com o peso das futuras mamães!


Diante de tantas mulheres grávidas ao meu redor, vou tentar resumir as dúvidas referentes ao peso mais especificamente. Embora não precise comer por dois, o que você come terá importancia dobrada, está mais do que na hora de não se preocupar tanto com o peso e sim com a qualidade dos alimentos que você está consumindo.


Aceite o fato de que você irá ganhar peso. Neste momento, a prioridade é um ganho de peso suficiente para promover o desenvolvimento do bebê. Cada mulher tem a sua variação de ganho de peso.

No primeiro trimestre o ganho de peso da mulher não é relevante, podendo ocorrer até perda de peso. A partir do segundo e terceiro trimestre o ganho de peso adequado vai depender do peso pré- gestacional da mulher.

* primeiro trimestre: +- 1 a 2 kg no total
* segundo e terceiro trimestres: +- 500 g / semana.

O ganho de peso recomendado vai depender do seu IMC antes da gestação:

IMC PRÉ-GESTACIONAL GANHO DE PESO TOTAL (KG)
<> 12,5 a 18
19,8 a 26 (eutrofia) 11,5 a 16
26,1 a 29 (sobrepeso) 7 a 11,5
29 (obesidade) 7 a 9,1

Mulheres que estão grávidas de gêmeos podem ganhar de 16 a 20kg durante toda a gestação.

ok?

Bjoss

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