Óleo de prímula

O ácido graxo ômega- 6 é composto por uma série de ácidos graxos essenciais , como o ácido linoleico, linolênico e araquidônico. No óleo de prímula está presente o ácido gama linolênico (GLA) que apresenta propriedades benéficas , inclusive para a saúde da pele. Como todos os ácidos graxos essenciais, não é produzido pelo organismo e deve ser ingerido diariamente para o bom funcionamento do corpo.

O GLA atua principalmente na promoção de funções imunológicas saudáveis para o nosso organismo. Conhecido desde 1930, sua deficiência está ligada à inflamação da pele, queda de cabelo, degeneração do fígado e rins, diminuição da reação de cicatrização e aumento da suscetibilidade às infecções, problemas cardiovasculares, perturbação de comportamento e até retardo no crescimento.

O óleo de prímula pode ser associado a outros óleos vegetais principalmente ao óleo de linhaça que é uma boa fonte de ômega-3. O equilíbrio deles é mais benéfico à saúde do que o uso isolado de um ou outro.

Seu consumo pode ser de forma complementar através de cápsulas ou usado junto à salada de vegetais e molhos, porém não deve ser esquentado. 

Encontramos alguns estudos que relatam benefícios, tais como:

- Pele: o óleo de prímula reduz a perda de água através da pele, mantendo a hidratação e sua a elasticidade. Estudos mostram que seu consumo aumenta a tolerância da pele à exposição aos raios ultravioleta.

- Dermatite: atuando através da produção de substancias mediadoras da resposta inflamatória, diminui os sintomas da dermatite (coceira) e mantém a pele íntegra.

- Tensão Pré Menstrual (TPM): também através do efeito anti-inflamatório, e de formação de substâncias que regulam os hormônios femininos atenua os sintomas de TPM, incluindo alterações de humor, inchaço e dor nas mamas.

Através de novas pesquisas, lembrando que deve estar aliado a um estilo de vida saudável, os ácidos graxos essenciais estão sendo cada vez mais utilizados na prevenção e no tratamento de diversos problemas de saúde. 

Caralluma fimbriata é proibida hoje pela ANVISA

Foi proibida hoje a comercialização da Caralluma no Brasil.

A alegação da ANVISA para sua retirada é a falta de pesquisas (o que não significada que seja ruim e nem boa, lembram da Creatina né?!)

Como todos os outros produtos fitoterápicos quando não utilizada corretamente pode possuir efeitos posteriores indesejáveis.

Deveria ser parte de uma dieta equilibrada; prescrita e administrada de forma correta. Bem diferente da maioria das propagandas aqui na net...

Pholiamagra

Mais uma. A Pholiamagra é uma erva nativa do Brasil. Indica possuir ação diurética, de redução de celulite (estimula a circulação), ação cardiotônica, ação energética e melhoria do sistema imunológico.

Ainda não existem bons estudos que mostrem eficácia e segurança em seu uso. Existem sim, relatos na prática de que os resultados são interessantes.

Como as outras ervas, também reduz o apetite. Queima gordura localizada, principalmente da região abdominal. Por isso, é conhecida como uma erva natural "anti-barriga".

Devido as altas concentrações de cafeína natural, tem efeito termogênico, estimulante do sistema nervoso central e levemente diurética,pode ajudar a eliminar o excesso de líquido e reduzir as gorduras. Através do potássio, auxilia na compensação de perda dos minerais. E a ação da redução da celulite e gordura pode ser devido a presença de alantoína e ácido alantóico.

A dosagem e a necessidade só poderá ser feita através de um profissional capacitado.

Caralluma fimbriata

A Caralluma é uma erva medicinal de origem indiana; um fitoterápico dentre os tantos que prometem emagrecimento.

Possui um mecanismo que bloqueia a formação de gordura, o que obriga nosso organismo a queimar o estoque que possui. Também controla o mecanismo cerebral responsável pelo apetite, proporcionando saciedade.

Efeitos Colaterais: geralmente não há relatos. Pode causar acidez estomacal e inchaço em algumas pessoas, por isso o melhor é consultar um profissional antes do uso.

Aliada a atividades físicas e uma dieta equilibrada, com certeza, pode colaborar para atingirmos o objetivo de perder peso. Para um estilo de vida saudável, não devemos ser dependentes de medicamentos e fitoterápicos.

Cápsulas e pílulas funcionam?

Parece ser muito mais prático ingerir suplementos alimentares em cápsulas e pílulas do que ter o trabalho de ir até à feira ou ao supermercado para comprar alimentos frescos, não é? O problema é que os antioxidantes sintéticos não estão com essa bola toda entre as comunidades médica e científica. Desde a década de 80, vêm sendo realizados, nos Estados Unidos, estudos que mostram que eles não têm os mesmos resultados de uma alimentação natural.

Um dos resultados apresentados pelos pesquisadores mostra que alguns suplementos teriam uma digestão rápida demais para fazer efeito no organismo, ao contrário dos alimentos naturais. Outros estudos mostram que pessoas que tomaram doses diárias de vitaminas e minerais por mais de uma década não tiveram melhor saúde nem viveram mais do que as que não usavam esses suplementos. A conclusão é óbvia: só porque um alimento contendo determinado composto é benéfico para a saúde, não significa que uma cápsula contendo o mesmo composto tenha o mesmo efeito.

Outro risco envolvendo os suplementos antioxidantes diz respeito à posologia. Quando ingeridos em excesso, alguns nutrientes podem ter efeito contrário, aumentando a oxidação. Para se ter uma idéia, doses altas de vitamina E podem interferir na coagulação sangüínea e ainda aumentar o risco de hemorragia. Os suplementos só podem ser recomendados quando a pessoa estiver doente e não conseguir alcançar as necessidades diárias de vitaminas e minerais através das refeições. A suplementação só deve ser feita se for recomendada e em casos especiais.