18/07/2010

"Eu sou 12 por 8"



Campanha da Sociedade Brasileira de Cardiologia de conscientização sobre os benefícios de manter a pressão arterial em níveis adequados e sobre os riscos da hipertensão. Hoje, no Brasil, existem mais de 30 milhões de hipertensos que precisam entender e cuidar da sua saúde para viver mais e melhor.
A pressão alta não controlada é a principal causa das doenças que mais matam no Brasil: o acidente vascular cerebral (AVC) e o infarto do miocárdio. A cada ano, 300 mil brasileiros são vitimados pelas doenças cardiovasculares. Um número 2 x maior que as mortes causadas por câncer , 3 x mais que aquelas devidas a acidentes e 4 x maior que as causadas por infecções, incluindo a AIDS.
O grande desafio da campanha é que as pessoas percebam os benefícios de ter uma pressão normal ou controlada e a gravidade da hipertensão não tratada, façam um diagnóstico precoce e não abandonem o tratamento. No Brasil, estima-se que apenas 10%, dos cerca de 30 milhões de hipertensos existentes, façam o controle adequado da hipertensão.

10 Mandamentos para o controle e a prevenção da Hipertensão

  • 1Meça a pressão pelo menos uma vez por ano.
  • 1Pratique atividades físicas todos os dias.
  • 1Mantenha o peso ideal, evite a obesidade.
  • 1Adote alimentação saudável: pouco sal, sem frituras e mais frutas, verduras e legumes.
  • 1Reduza o consumo de álcool. Se possível , não beba.
  • 1Abandone o cigarro.
  • 1Nunca pare o tratamento, é para a vida toda
  • 1Siga as orientações do seu médico ou profissional da saúde.
  • 1Evite o estresse. Tenha tempo para a família, os amigos e o lazer.
  • 1Ame e seja amado.


Nível de pressão arterial adequada 

Os níveis de pressão podem ter uma variação grande. Para algumas pessoas ter uma pressão abaixo de 12/8, como, por exemplo, 10/6, é normal.
Valores iguais ou superiores a 14 (máxima) e/ou 9 (mínima) são considerados como hipertensão para todos.
Consideramos como normal a pressão 12 por 8.


Receita de molho.

Fonte: www.eusou12por8.com.br

2 comentários:

  1. É sempre bom alertar sobre esse problema né Iális, bom post! Abraço

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  2. Vamos fazer nossa parte, afinal a nutrição tem papel fundamental na prevenção e no controle.

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