10/06/2010

Inimiga da balança?

Não seja escrava da balança!

Quando subimos nela estamos pesando tudinho que tem no nosso corpo. Em algumas situações o peso pode variar em alguns quilos, principalmente nas mulheres.

Período pré-menstrual: o peso pode aumentar em até 3 kg pela retenção de líquidos (é muita coisa, não?!)

Intestino preso: dependendo podemos reter até 800g de fezes num dia em que o intestino não funcionou.

Após musculação ou outro exercício anaeróbio: a musculatura estará aumentada e como ela é mais pesada que a gordura, o peso tende a aumentar por um período. Para atletas o importante é a medição de percentual de gordura.

Então...antes de entrar em guerra com a balança, analise estas situações. Pondere, não a leve tão a sério.

3 comentários:

  1. Antes as pessoas nem pensavam nisso. Agora já entendem mais, só que ainda se preocupam demais com o peso, especialmente as mulheres. Para não cair em armadilha eu peso cedo, em jejum, pós-menstruação, se o intestino estiver funcionando bem e sem ter exagerado em alguma festa na noite anterior. Senão eu espero a condição ideal para pesar. E claro: avalio % gordura periodicamente. Adorei a postagem!

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  2. Oi, Iális!
    Pura verdade! Eu me peso todos os dias, mas considero todos essas situações. Não me sinto prejudicada ao me pesar, mas algumas pessoas ficam ansiosas demais.
    Passe no meu blog e dê suas sugestões, ok?
    Beijos! ( :
    http://umafuturamagra.blogspot.com/

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  3. Olá Janaína,

    Lembre-se sempre que a balança é apenas um dos instrumentos para avaliação e nunca o único. Obrigada pela vista!
    Bj

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