25/05/2017

Fim de semana e a reeducação alimentar



Você acredita que o fim de semana estraga todo o seu planejamento e esforço?
Não! Quem pode estragar suas conquistas é você se jogar tudo pro alto e desistir!


3 dicas para aproveitar o fim de semana com prazer e sem culpa:

1- Escolha 1 ou 2 refeições por semana para comer aquele prato ou alimento que você adora, mas que não é tão saudável (lembra das dicas de refeição livre?!)

2- Que tal 1 saladinha antes desta refeição? Ela vai ajudar a equilibrar a refeição e garantir maior saciedade.Vale também uma vitamina com leite, fruta e aveia ou uma semente antes de sair de casa.

3- Não esqueça: coma com calma e mastigue bem! Você vai saborear seu prato preferido e provavelmente a quantidade será reduzida.

Divirta-se e aproveite.

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