Suco Tropical
- 400 ml de água
- 10 morangos pequenos
- 1/2 manga média
Energético
- 400 ml de água
- 2 bananas
- 1 colher de sopa de mel
- raspas de gengibre
Maçã Power
- 300 ml de suco de maçã
- 200 de água de coco
- raspas de limão
Lembretes:
- Fazer exercício com baixa hidratação faz com que a temperatura corporal aumente e ocorra uma sobrecarga cardiovascular. É importante estar hidratado ao começar o exercício,