05/10/2016

Alimentos para incluir na dieta!


Gersal

Mais uma receitinha para substituir os temperos industrializados!


Vale pra quem deseja uma alimentação mais saudável, para diminuir a retenção de líquidos, gestantes e hipertensos.
O gergelim é rico em Cálcio, fibras, vitaminas e outros minerais.

Receita de Gersal: 
Ingredientes:
- 6 colheres de sopa de gergelim torrado;
- 2 colheres de sopa de sal marinho (ou de sua preferência).
Modo de preparo:
- Torre o gergelim em uma frigideira. Não utilize óleo somente o calor, o gergelim "pula" e pronto.
- Misture no liquidificador com o sal e bata.
*Coloque em um pote de vidro com tampa.
*Pode ser usado em saladas, peixes e frango.
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Iális Morais
Nutrição Clínica
(53) 99913549
nutri.ialis@gmail.com