07/09/2015

Sucos para a hidratação pré-exercício

Suco Tropical

- 400 ml de água
- 10 morangos pequenos
- 1/2 manga média

Energético

- 400 ml de água
- 2 bananas
- 1 colher de sopa de mel
- raspas de gengibre

Maçã Power

- 300 ml de suco de maçã
- 200 de água de coco
- raspas de limão


Lembretes:

- Fazer exercício com baixa hidratação faz com que a temperatura corporal aumente  e ocorra uma sobrecarga cardiovascular. É importante estar hidratado ao começar o exercício,